воскресенье, 16 января 2011 г.

Сколько и как спать?

Прочитав очередное обсуждение о том, как спать мало и плодотворно - задумался. На мой взгляд, режим сна каждый человек в итоге для себя определяет сугубо индивидуально. Естественно, на этот режим влияют объективные факторы - прежде всего, режим работы, но в значительной степени - личные наклонности. Как известно, тот же Сталин предпочитал ложиться в 3-4 часа утра, а потом спать до 10-11 часов утра. При этом отличался отличной работоспособностью.
У меня давно сформировался свой распорядок - я встаю примерно в 10 утра (кроме случаев, когда нужно встать рано), потом работаю, потом где-то с 17 до 19-20 сплю повторно и снова ложусь где-то около 4 утра. В итоге, общая продолжительность суточного сна у меня соответствует нормативной - 8-9 часов, но при этом режим сна соответствует моим привычкам "совы".
А как спите Вы?

Комментариев нет:

Отправить комментарий